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INVERNO • Hoje, aqui no Hemisfério Sul, se inic

INVERNO • Hoje, aqui no Hemisfério Sul, se inicia o período de Inverno, a estação mais fria do ano!!
Além das baixas temperaturas, essa estação também se caracteriza pelo ar mais seco, os dias mais curtos e as noites mais longas.
Assim como todas as demais estações, o Inverno tem a sua beleza, suas vantagens e, também, as suas necessidades.

EQUILÍBRIO • Para obtermos o equilíbrio necessário, adotamos o princípio do Ayurveda de que oposto pacifica oposto (assim como semelhante agrava semelhante), portanto devemos buscar colocar na nossa rotina características opostas à estação que se inicia: é tempo de aquecer e hidratar!!

DICAS:

• Além das roupas quentinhas, também devemos dar preferência às refeições que aqueçam, se possível, com um molho para que não fiquem secas. Sopa também é uma ótima opção!!
Cozinhe os legumes e verduras ao invés de consumi-los crus. Consuma frutas e sucos em temperatura ambiente;

• Se hidrate tomando chás naturais de ervas ou água morna com gotas de limão e uma pitada de sal;

• Procure reduzir o consumo de café, bebidas geladas ou gasosas e evite longos períodos sem se alimentar.
Invista no uso dos condimentos e ervas nas refeições e também nos chás;

• Tome banhos mais quentinhos e, em seguida, faça automassagem com óleo de gergelim, de amêndoas ou de oliva;

• Movimente-se com mais intensidade durante o dia e, após o pôr do Sol, procure aquietar corpo e mente. O Inverno propicia um maior recolhimento, o que é ótimo para práticas como meditação e leitura ou para assistir a filmes e séries debaixo das cobertas!!

Aproveitem a estação 🙏🏻❄️

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Originado na região do Himalaia, há cerca de cin

Originado na região do Himalaia, há cerca de cinco mil anos, Ayurveda é o mais antigo sistema de promoção da saúde e longevidade, tratamento e cura de doenças, visando o equilíbrio físico, mental e espiritual.

Considerando a singularidade na constituição de cada indivíduo, fornece um sistema cientificamente organizado para compreender, diagnosticar e tratar cada pessoa de forma única e integral.

Seus tratamentos são acessíveis e descomplicados, tendo como o principal deles a prática do autocuidado, com pequenos ajustes na rotina, a partir da adoção de hábitos que promovem a desintoxicação do organismo e, consequentemente, o fortalecimento dos sistemas físico e mental.

Quando necessário, também propõe terapias naturais complementares que podem ser, desde soluções caseiras com o uso de ervas e temperos adequados ao que necessita ser tratado, até óleos medicados, fitoterápicos, massagens, psicanálise e processos mais profundos de desintoxicação e rejuvenescimento celular.

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